靠不吃晚饭减肥管用吗?医生:因人而异!

2019-11-11 15:18:08 1830次浏览

导读:   晚上不吃饭是否能减肥不能一概而论,减肥是以一天为周期,考量摄入能量和消耗能量间的平衡关系。如果晚餐不食,但早餐、中餐代偿性多食,甚至两餐已超过正常三餐的量,则减肥无效果。同时需考虑减肥的长期性,应根据

不能一概而论,晚上不吃东西是否能减肥。考虑到能量摄入和能量消耗之间的平衡,减肥是基于一天的周期。也就是说,全天消耗的能量小于消耗的能量,从而可以实现减肥效果。至于晚餐是多是少,那只是一整天的一部分。如果早餐和中餐控制得当,晚餐最好少吃或不吃。如果你不吃晚餐,但吃的比早餐和中餐还多,甚至两餐都超过了正常的三餐量,那么减肥就没有效果了。同时,应考虑长期减肥,并根据个人情况做出决定。

江苏快3 湖北十一选五投注 江西快三开奖结果 云南十一选五投注