不想近视加深,请做这4件事

2019-10-31 15:56:38 3953次浏览

导读:   不想近视加深,具体应该怎么做?控制用眼时间,特别是高强度的近距离用眼时间是预防近视加深的基础,让眼睛得到充分休息,能避免其进入疲劳状态,降低近视加深的概率。所以,当近视加深较快时,做一次眼睛的综合检查

许多朋友在视力好的时候害怕近视。一旦患有近视,他们开始担心近视会进一步加深。在互联网时代,我们可能不得不每天面对手机和电脑。近视加深和视力下降的趋势似乎不可阻挡。

近视加深了,这不仅仅是换一副眼镜那么简单。视力的进一步恶化使生活更加不便。眼球由于眼轴的延伸而被拉动和变形,眼底疾病的风险逐渐增加。一旦发生严重的眼底疾病,它们造成的视觉功能损害是不可逆转的。因此,控制近视加深非常重要。

不想近视加深,具体该怎么办?来吧,德州艾尔眼科会给你一些建议。

1.控制眼睛使用时间,确保充分休息

这个保护眼睛的建议可能已经被听过无数次了,但是一旦你进入工作状态,或者当你玩得开心的时候,你就会忘记它,“休息或者别的什么,我们以后再谈!”

控制眼睛使用时间,特别是高强度闭眼使用时间,是防止近视加深、允许眼睛充分休息、防止眼睛进入疲劳状态和降低近视加深概率的基础。具体来说,眼科医生建议眼睛应该使用30-40分钟,近距离休息5-10分钟。休息方法可以是休息,也可以是忽略。

2.调整光线环境,规范眼睛姿势

年轻时,我们学会了“一拳一脚一英寸”的护眼公式。正确的眼睛姿势可以减轻眼睛负担,缓解视疲劳,从而防止近视加深。但是现在很多朋友都变成了“如何感觉舒服”,就玩手机而言,你可以躺下来玩。你的眼睛和屏幕之间的距离越来越近,因为屏幕本身可以发光,而且经常在黑暗的环境中使用。这样,你的身体就舒服了。你考虑过你眼睛的感觉吗?

正确的眼睛姿势应保持适当的距离和角度,不要太近,尽量保持平视,此外,保持光源在环境中稳定,无闪烁,亮度适中,光线分布均匀。

3.多做户外活动,远眺

科学研究表明,更多的户外活动和暴露在自然光下可以有效减缓近视的加深。现代人接触电子屏幕的时间越来越多,户外时间越来越少,所以近视也在增加。如果你不想近视加深,向远处看是个好选择。它不仅锻炼你的身体,还能充分放松你的眼睛。

4.全面检查眼睛,科学矫正近视

在某些情况下,近视加深的“罪魁祸首”可能不是一个人自己使用眼睛的习惯。例如,双目视觉障碍的人在使用眼睛一段时间后会非常疲劳。此外,如果眼镜校准不正确,会给眼睛带来额外负担。因此,当近视迅速加深时,对眼睛进行全面检查是非常必要的。一方面,有必要找出视力加深的主要原因,调查眼病的因素。另一方面,判断当前近视矫正方法是否符合个人眼睛状况。

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